[...] oraz deser (gotowana na parze dynia i marchew ze świeżymi jabłkami, malinami i mandarynką, posypane cynamonem) Obiad: pomidorówka na rosole z kaczki z ryżem, jaja sadzone, boczek i ogórki kwaszone, gotowany kalafior Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje: woda - 1,5 litra, 2xkawa rozpuszczalna, 2xziółka na [...]
[...] i jakieś 30 min na zmarnowanie przy komputerze ;-) Praca dziś od 14:00 do 22:00, wieczorem będzie kolacja, rozpisanie planu na jutro i tyle. Dieta Na śniadanie wskoczył 4 jaja gotowane, później w pracy spora kromka na chlebie żytnim razowym (duże kromki więc można sporo kurczaka zmieścić, warzywa i kromka się nie rozpadnie). Dalej sernik z [...]
[...] cm w pasie i wtedy patrząc w lustro zdecyduję co dalej. Na ABSy jeszcze jakoś nie było czasu...ale jak jeszcze schudnę troszkę to będzie trzeba je w końcu włączyć. EDIT: ale jaja, patrzę na zakładkę "Znawcy w dziale" i okazuje się że jestem ZNAWCĄ };-) chyba zacznę czytać coś więcej żeby wstydu nie robić %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]
jesli dam mniejwiecej takie proporcje ? I Sniadanie: około 30-40 gram (jaja,wołowina, ryby, pierś kurczaka lub indyka) około 10-15 (żółtko jaja, oliwa z oliwek, olej lniany) 1 jabłko lub podobny owoc II śniadanie: 25-40 gram białka Lunch: główka zielonej sałaty lub jej odpowiednik w postaci innych zielonych warzyw 150-180 gram kurczaka, [...]
Bo jaja i owsianka/jaglana są najlepsze :-P Ja robię płatki owsiane albo kaszę jaglaną tak, jak proponuje Sheep ( };-) ) albo placka: jaja, banan, whey i ew. ugotowane strączki albo trochę mąki gryczanej, smażone na kokosie. Jeśli nie mam akurat ochoty na słodkie, wywalałam wheya i smażę na boczku. Od kwietnia do września jadłam na śniadanie [...]
BMW= Bog Mnie Wybral noo w zimie moga byc jaja xd a nie mysle go katowac szczerze to szkoda by mi go bylo Yamek wielu burakow i szpanerow jezdzi bmw i zapier**ala jak glupi a pozniej sa wypadki, ale to nie zmienia faktu ze bmw jest swietnie wykonane i dopracowane. Zaloze sie ze gdyby jechali jakims fiatem czy czyms to nie bylo by po nich co [...]
ooo kvrwa, jesli chodzi o rozmowe z gg... sorry koniu ze sie tak narzucilem w tamtym momencie bylem pod wplywem % i pisalem do wszystkich ale jaja chcialem zapytac - na wrzesien otwieram blog, mam nadzieje ze nie bedziesz mial nic przeciwko, zeby prowadzil go w podobny sposob do twojego? jeszcze raz sorry Pozdrawiam
[...] słowa doszedłem do wniosku, że jednak jesteś niepoważny i żyjesz w wyimaginowanym świecie. Człowieku tobie to nawet koks nie pomoże a te twoje gołąbki, żurki itp to jakieś jaja są. Gracjan przy tobie to zdrowy psychicznie człowiek. U mnie na siłowni jest multum osób, która mają po 3-4 lata stażu a wyglądają o niebo lepiej od ciebie... i wiesz, [...]
najgorsze w tym wszystkim/albo i najlepsze :)) jest to ze on chyba rzeczywiscie taki jest..sadzac po jego starcie w zawodach i tym slynnym filmiku co na necie grasuje jak ZONK pozuje to jakos nie chce mi sie wierzyc ze on se jaja z nas robi:-)ja p******e...ten musial miec dziecinstwo88-O
[...] moze byc schab? 100-150g przed/po treningu takiego schabu moze byc? Jak juz to lepiej mieso wieprzowe po czy przed treningiem? Wychodzi na to, ze do plackow owsianych daje 2 jaja kurze, z tym ze jedno bez zoltka. Moga byc cale jaja (z zoltkami) czy zostawic lepiej jak jest? Zamiast szynki wystarczy ser zolty czy moze jest jakas altrenatywa [...]
No wlasnie, bedzie ze Diaz z kanapy xD co jak co Conor ma jaja, przewaznie jest tak, fighter zdobywa pas i go broni, nie w glowie mu przejscia kategorie wyzej a co dopiero 2 kategorie wyzej. Dodatkowo nawet Jones takiego gorszego i mniejszego Sonnena w short notice nie chcial czy inni mistrzowie odmawiali, Conorowi wszystko jedno, 145 155 170.. [...]
[...] w śniadaniu, a nie na koniec dnia ;-) Najlepsza metoda na walkę z uzależnieniem od masła orzechowego - nie jeść, nie kupować. W ostatniej rozpisce widzę aż 10 g wartościowego tłuszczu (z wołowiny i kokosa). Dodaj do diety masło klarowane, awokado, jaja (najlepiej nie "trójki"), tłuste ryby, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, tłuste mięsa.
[...] z przeciwwagą - 3x - unoszenie sztangielek na boki stojąć - 4x - unoszenie tułowia z opadu (z zaczepionymi nogami na takim małym stojaczku) - 3x - 30 min rowerek stacjonarny Całość bez bieżni i rowerka: 40 minut Dieta Dzisiaj standard - kurczak, jaja, orzechy włoskie, owoce oraz dodatki /SFD/2017/4/18/0746068033fb4a32aaf098681f0d0a1b.jpg
No Pitt ja o tym mówiłem że dawniej to spam trwał nawet 2 lata albo i 10 miesięcy a nie że od stycznia do maja założone jest aż 6 nowych bez przesady =/ hahaha zamknąłem ale jaja =D i dobrze koniec z tym syfem Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-07 19:37:19